Facebook
Twitter
LINE
一、何謂高血壓?
血壓是一種連續性的變化，會隨著生理狀態及情緒變化波動，根據 2015 年 中華民國心臟學會(TSOC)和台灣高血壓學會(THS)所訂定高血壓治療的指引 中，將血壓分期為：
（一）正常血壓：收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg
（二）高血壓前期：收縮壓 120～139mmHg 或舒張壓 80～89 mmHg。
（三）單純收縮期高血壓：收縮壓≧140mmHg 和舒張壓<90mmHg。
（四）高血壓：
1.第 1 期：收縮壓 140～159 mmHg 或舒張壓 90～99 mmHg。
2.第 2 期：收縮壓 160-179 mmHg 或舒張壓 100-109 mmHg。
3.第 3 期：收縮壓≧180mmHg 或舒張壓≧110 mmHg。
二、什麼人容易得高血壓
答：家族成員曾患有高血壓吸煙、酗酒、身體肥胖常食高鹽份、高脂肪的食物、缺乏運動精神常處於緊張狀態
三、高血壓有哪些症狀
答：多數患者並無明顯的症狀，只有部份高血壓患者會偶然感到頭痛、頭暈、疲倦等。
四、量血壓時注意事項?
答：
1.測量時先將手臂上的衣服脫下,休息5分鐘
2.血壓計、手臂與心臟齊高，手掌向上
3.測量時雙手均分別測量，以較高值為準
4.在飲酒及沐浴後30分鐘內不要測量
五、預防心血管疾病應那些注意事項？
答：
1、改變飲食的習慣。
2、採用低膽固醇、低鹽分、低熱量的均衡飲食。
3、多攝取高纖維的蔬菜水果等食物。
4、維持標準體重。
5、適度運動。
6、保持良好的心情，維持正常的作息。
7、戒除吸菸的壞習慣。
8、選購合適的營養補充品。
六、預防心血管疾病應如何應改變飲食的習慣及維持標準體重？
答：
1、增加白肉的攝取（如魚肉）減少紅肉的攝取（如牛、羊、豬肉），
且食用時選擇較瘦的肉質，喝牛奶時飲用脫脂或低脂牛奶，減少咖啡
及空熱量食物如各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、薯條、
洋芋片、蜜餞等的攝取。
2、減少動物內臟、魚卵、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，同時減少鹽分的攝
取，烹調時多採用清蒸、水煮等較清淡的方式來降低熱
3、在飲食中多攝取高膳食纖維食品，如燕麥、麥苗、薏仁等，可以幫助降
低血膽固醇及多攝取含有豐富維生素A、C、E等的蔬果，如十字花科花椰
甘藍菜、柑橘類水果等，具有抗氧化的功能，可以防止血管的硬化，預防
心血管疾病的發生。
七、預防心血管疾病應如何應維持標準體重？
答：
1、肥胖是心血管疾病的危險因子，維持標準體重可以減少疾病的發生機會。
一般而言體重超過的人，只需將體重減輕，即可降低體內三酸甘油脂的濃度。
2、運動可以提高身體代謝加速熱量消耗，消除血中脂肪的能力減少動脈膽固醇、脂肪的堆積，如:散步、慢跑、跳舞、打球、健身操、爬樓梯、爬山健行、游泳、騎自行車等。建議的運動方式請遵照三三三法則：
（1）每個星期要有三次的運動
（2）每次至少要有三十分鐘以上的中等強度運動
（3）心跳的速率至少要有130以上。
八、預防心血管疾病為什麼需戒除吸菸的習慣？
答：香菸中含有的尼古丁、焦油等化學物質，除了會致癌外，亦是誘發心臟病發的危險因子，所以戒煙是預防心血管疾病的重要工作。
九、高血壓、高血脂、高血糖及慢性腎臟病治療新趨勢
答：受到飲食習慣逐漸西方化的影響，體重過重與肥胖的盛行率在已開發與開發中國家有逐漸上升的趨勢，這使得常伴隨肥胖而來的三高疾病：高血壓、高血脂及高血糖，以及慢性腎臟病，已成為威脅民眾健康的主要慢性疾病。這些與肥胖相關疾病的群聚現象，學者稱之為代謝症候群；其中高血糖(糖尿病)的盛行率快速上升是近年來重要的健康議題之一，也有一些新的藥物或者新的研究結果出爐，相關資訊可參閱下列連結。